(Tư vấn) Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện loại nào tốt hơn?

Để đáp ứng nhu cầu tập luyện thể dục thể thao và duy trì một lối sống lành mạnh hàng ngày, việc lựa chọn mua một chiếc máy chạy bộ gia đình hoặc máy chạy bộ tại phòng tập Gym phù hợp là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, việc quyết định lựa chọn nên mua máy chạy bộ cơ hay điện loại nào tốt hơn, sự khác nhau giữa máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện là gì sẽ có thể gây khó khăn cho nhiều người chưa có kinh nghiệm.

Đừng lo lắng, blog Tip Công Nghệ sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ưu điểm và nhược điểm của từng loại máy chạy bộ tiện dụng này. Hãy cùng khám phá và tìm ra sự lựa chọn phù hợp nhất câu trả lời đúng cho thắc mắc nên mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện để sử dụng cho gia đình, để bạn có thể tận hưởng lợi ích tối đa từ việc tập luyện trên máy chạy bộ mỗi ngày qua bài viết sau đây!

1. Tìm hiểu máy chạy bộ cơ

Máy chạy bộ hiện nay là 1 thiết bị chăm sóc sức khỏe phổ biến tại gia đình hoặc các phòng tập Gym. Trong đó 2 loại máy chạy bộ phổ biến là máy chạy bộ điện và máy chạy bộ cơ. Trước khi đưa ra quyết định nên mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện thì việc đầu tiên bạn cần phải hiểu rõ cấu tạo, ưu nhược điểm của loại máy chạy bộ cơ không dùng điện là như thế nào?

1.1. Máy chạy bộ cơ là gì?

Máy chạy bộ cơ là loại máy chạy bộ thuần cơ học, không dùng điện năng. Đây là một thiết bị tập luyện được thiết kế đơn giản để mô phỏng chuyển động chạy bộ trong một môi trường an toàn và thuận tiện. Đây là loại máy chạy bộ truyền thống và hoạt động bằng sức mạnh cơ học được tạo ra bởi người sử dụng.

Cơ chế hoạt động của máy chạy bộ cơ là dùng lực tác động của đôi chân và sức của tay để tác động lên băng tải (thảm chạy), khiến cho băng tải di chuyển và chân sẽ chạy cùng lúc với băng tải. Lực tác động càng lớn thì tốc độ của máy chạy càng nhanh và ngược lại.

1.2. Cấu tạo của máy chạy bộ cơ gồm những gì?

Một chiếc máy chạy bộ cơ bao gồm các thành phần sau:

• Bàn chạy: một bề mặt chạy dài và rộng có thể điều chỉnh độ nghiêng độ dốc, thường được làm bằng vật liệu chắc chắn như cao su hoặc nhựa composite. Bề mặt chạy có chất liệu chống trượt và các dải đường chạy để hỗ trợ việc di chuyển.
• Động cơ: bàn chạy có quả lô quay, khi người chạy làm quả lô quay sẽ khiến băng tải di chuyển.
• Hệ thống dẫn động: máy chạy bộ cơ sử dụng một hệ thống dẫn động cơ bản, thường là trục truyền động, để chuyển động từ người sử dụng sang bàn chạy. Điều này đòi hỏi người dùng tự tạo động lực bằng cách đẩy chân và di chuyển trên bàn chạy.
• Khung sườn máy: khung máy chạy bộ cơ được thiết kế chắc chắn bằng thép, độ bền cao để chịu được tải trọng và đảm bảo sự ổn định trong quá trình sử dụng.
• Đồng hồ hiển thị điều chỉnh tốc độ: một số máy chạy bộ cơ có thể được điều chỉnh độ nghiêng của bàn chạy để tăng hoặc giảm độ khó khi tập luyện.
• Băng tải: được làm từ cao su hiện đại, có khả năng chống trơn trượt tốt, độ an toàn cao.

1.3. Ưu điểm của máy chạy bộ cơ

• Không tốn diện tích: máy chạy bộ cơ thường có kích thước nhỏ gọn và không đòi hỏi diện tích lớn trong không gian sử dụng. Điều này làm cho nó trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những không gian hạn chế, dễ dàng gấp gọn hoặc di chuyển.
• Gọn gàng dễ dàng di chuyển: máy chạy bộ cơ thường nhẹ và có thiết kế gấp gọn, giúp dễ dàng di chuyển và lưu trữ khi không sử dụng. Bạn có thể dễ dàng đặt máy ở bất kỳ vị trí nào trong nhà.
• Dễ dàng tập luyện: mgười dùng có thể tập chạy bộ bất cứ khi nào mà không cần quan tâm tới nguồn điện, ngay cả khi mất điện.
• Không tốn chi phí điện năng: máy chạy bộ cơ không sử dụng điện năng, không cần cắm điện hay sạc pin nên tối ưu tiền điện. Điều này giúp tiết kiệm chi phí điện và không gặp rủi ro hết pin giữa quá trình tập luyện.
• Giá thành rẻ: máy chạy bộ cơ thường có giá thành thấp hơn so với máy chạy bộ điện, điều này làm cho nó trở thành lựa chọn phổ biến đối với nhiều người. Chỉ với mức giá từ 3 – 7 triệu, bạn đã có thể sở hữu ngay một chiếc máy chạy bộ cơ dùng tại nhà.
• Hạn chế tiếng ồn: máy chạy bộ cơ ít phát ra tiếng ồn lớn như máy chạy bộ điện. Bạn có thể thoải mái tập luyện chạy bộ mà không sợ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.
• Thân thiện với môi trường: do máy không cần dùng bất kỳ nguồn năng lượng nào nên đây chính là yếu tố thân thiện với môi trường.
• Đào tạo tập luyện, dễ sử dụng: vì máy chạy bộ cơ không có các tính năng phức tạp điện tử, việc sử dụng nó dễ dàng hơn và không đòi hỏi kỹ thuật đặc biệt. Điều này phù hợp cho người mới tập luyện hoặc người muốn có một trải nghiệm chạy bộ đơn giản và tự nhiên.

1.4. Nhược điểm của máy chạy bộ cơ

• Độ chính xác thấp: máy chạy bộ cơ không có các chức năng điều chỉnh tốc độ tự động, điều này có nghĩa là bạn phải điều chỉnh tốc độ bằng cách tăng hoặc giảm độ nghiêng của máy chạy. Điều này có thể làm giảm sự chính xác và đồng đều của việc tập luyện.
• Thiếu tính năng đa dạng, dễ gây nhàm chán: máy chạy bộ cơ thường không có tính năng cài đặt các bài tập sẵn hoặc chương trình tập luyện đa dạng, tính năng theo dõi nhịp tim, kết nối với điện thoại thông minh. Bạn phải điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng bằng tay, không có chế độ tự động điều chỉnh như máy chạy bộ điện. Chính vì thế nên nó cũng dễ gây đơn điệu nhàm chán do không có nhiều bài tập, chỉ có tính năng cơ bản thông thường là chạy bộ và đi bộ.
• Không theo dõi thông tin tập luyện: máy chạy bộ cơ không được tích hợp các công nghệ theo dõi như đo nhịp tim, khoảng cách, lượng calo tiêu thụ và các thông tin tập luyện khác. Điều này làm mất đi sự tiện ích của việc theo dõi tiến trình tập luyện và đánh giá hiệu quả bài tập.

Máy chạy bộ cơ là một lựa chọn phù hợp cho những người tập luyện chạy bộ một cách đơn giản và không tốn diện tích. Tuy nhiên, nó thiếu các tính năng và công nghệ tiên tiến như máy chạy bộ điện. Trước khi mua máy chạy bộ, bạn hãy xem xét kỹ các ưu điểm và nhược điểm này để chọn được thiết bị phù hợp với nhu cầu và mục tiêu tập luyện của bản thân.

2. Tìm hiểu máy chạy bộ điện

2.1. Máy chạy bộ điện là gì?

Máy chạy bộ điện hay còn được gọi là máy chạy bộ điện tử là một thiết bị tập luyện tiện dụng hiện đại sử dụng nguồn điện năng để hoạt động. Máy chạy bộ điện được sử dụng để mô phỏng chuyển động chạy bộ trong một môi trường an toàn và thuận tiện.

Máy chạy bộ điện hoạt động bằng cách sử dụng nguồn điện thông qua động cơ điện để cung cấp động lực cho bàn chạy băng tải (thảm chạy) chuyển động và có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của nó thông qua các nút bấm điều khiển trên màn hình điện tử. Máy chạy bộ điện hoạt động rất đơn giản, người tập luyện chỉ cần nhấn nút Khởi động, sau đó lựa chọn chương trình và chế độ chạy phù hợp trước khi chạy bộ.

2.2. Cấu tạo của máy chạy bộ điện

Máy chạy bộ điện có cấu tạo phức tạp, công nghệ hiện đại hơn so với dòng máy chạy bộ cơ, bao gồm các thành phần sau:

• Bàn chạy: là phần mặt chạy dài và rộng, thường được cấu tạo làm bằng vật liệu chắc chắn như cao su hoặc nhựa composite. Bàn chạy được trang bị các dải đường chạy để hỗ trợ việc di chuyển và giảm ma sát, độ đàn hồi cao.
• Động cơ: là thành phần chủ yếu của máy chạy bộ điện, cung cấp nguồn điện và tạo ra động lực để di chuyển bàn chạy. Động cơ được điều khiển bởi hệ thống điện tử và có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng của bàn chạy. Có 2 loại động cơ là động cơ 1 chiều DC và động cơ xoay chiều AC. Máy chạy bộ điện trang bị cho các phòng tập Gym thường được trang bị động cơ AC do hiệu suất mạnh mẽ hơn, ổn định.
• Màn hình hiển thị: là phần giao diện để giúp cho người dùng để theo dõi và điều chỉnh các thông số như tốc độ, thời gian, quãng đường, nhịp tim và calo tiêu thụ. Một số máy chạy bộ điện có màn hình cảm ứng và tích hợp các chương trình tập luyện đa dạng.
• Hệ thống điều khiển, màn hình: là bộ phận quản lý và điều khiển hoạt động của máy chạy bộ điện. Hệ thống điều khiển bao gồm bộ vi xử lý và các linh kiện điện tử để điều chỉnh tốc độ, độ nghiêng và các chế độ tập luyện khác. Màn hình giúp người tập dễ dàng điều chỉnh các thiết lập và theo dõi thông tin tập luyện. Màn hình hiển thị cung cấp thông tin về tốc độ, thời gian, quãng đường, nhịp tim và calo tiêu hao, giúp người dùng theo dõi tiến độ tập luyện và đạt được mục tiêu cá nhân.
• Khung máy: là phần chịu lực chính của máy chạy bộ điện, bao gồm khung chính và các thành phần bổ sung. Khung chính thường được làm bằng hợp kim thép chắc chắn, có khả năng chịu lực và gia tăng độ ổn định cho máy chạy bộ. Các thành phần bổ sung bao gồm các thanh ngang và thanh dọc giúp tăng cường sự cứng cáp và đảm bảo sự ổn định của bàn chạy khi hoạt động. Khung máy thường có thiết kế gấp gọn, cho phép người dùng dễ dàng lưu trữ và di chuyển máy chạy bộ khi không sử dụng.
• Hệ thống giảm xóc: máy chạy bộ điện thường được trang bị hệ thống giảm xóc để giảm tác động lên cơ và khớp gối trong quá trình tập luyện. Hệ thống này bao gồm bộ lò xo hoặc các công nghệ giảm sốc khác được tích hợp trong bàn chạy hoặc hệ thống treo của máy. Nó giúp giảm thiểu tác động va đập và giảm căng thẳng trên cơ và khớp, giúp người tập luyện cảm thấy thoải mái hơn và giảm nguy cơ chấn thương.

2.3. Ưu điểm của máy chạy bộ điện

• Đa dạng chương trình tập luyện: máy chạy bộ điện tích hợp nhiều chương trình tập luyện khác nhau, giúp người dùng có nhiều lựa chọn về tốc độ, độ nghiêng và mục tiêu tập luyện. Có thể tạo ra các chương trình tập luyện theo yêu cầu riêng của mỗi người dùng.
• Hoạt động êm ái, không gây ra tiếng ồn: máy chạy bộ điện hoạt động vận hành rất êm ái và không gây tiếng ồn lớn, giúp cho người dùng tập luyện một cách thoải mái mà không làm phiền đến những người xung quanh.
• Độ an toàn cao: máy chạy bộ điện được thiết kế với các tính năng an toàn như khóa an toàn, dừng tự động và hệ thống giảm sốc để tránh chấn thương trong quá trình tập luyện. Chức năng khóa điện an toàn giúp cho người tập có thể ngay lập tức dừng máy, tránh bị trượt chân khi chạy.
• Phù hợp với đối tượng sức khỏe trung bình, người cao tuổi, người tập phục hồi chức năng: máy chạy bộ điện có thể điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng, phù hợp với nhu cầu và khả năng của người dùng. Điều này làm cho nó phù hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả những người có sức khỏe trung bình, người cao tuổi và người đang phục hồi chức năng.
• Thoải mái tăng giảm tốc độ chạy: quá trình luyện tập được hỗ trợ xuyên suốt bởi động cơ sử dụng điện nên người tập có thể thoải mái tăng giảm tốc độ khi cần thiết, điều này tiện lợi cho cả người cao tuổi.
• Hỗ trợ nhiều công nghệ tiện ích: tích hợp màn hình điều khiển trực quan giúp người dùng dễ dàng quan sát, sử dụng, kiểm tra theo dõi các thông số như huyết áp, nhịp tim, lượng calo tiêu hao. Máy có thể kết nối bluetooth với điện thoại giúp nghe nhạc.

2.4. Nhược điểm

• Khó tập luyện khi mất điện: máy chạy bộ điện hoạt động bằng nguồn điện, do đó, khi mất điện, người dùng không thể tiếp tục tập luyện trên máy chạy bộ. Điều này có thể làm gián đoạn kế hoạch tập luyện và tạo ra sự bất tiện.
• Chi phí giá thành cao: máy chạy bộ điện thường có giá thành cao hơn so với máy chạy bộ cơ, đa dạng mức giá từ 6.5 – 500 triệu đồng. Điều này có thể làm hạn chế sự lựa chọn của một số người muốn tập luyện tại nhà chưa đủ ngân sách mua máy chạy bộ điện.
• Sử dụng khó hơn: so với máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện phức tạp hơn trong việc sử dụng. Người dùng cần làm quen với các chức năng, các nút điều khiển và các chương trình tập luyện được tích hợp. Điều này có thể đòi hỏi một thời gian để làm quen và hiểu rõ hơn về cách sử dụng máy chạy bộ điện.
• Yêu cầu không gian rộng để lắp đặt máy

3. So sánh máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện

Trên thị trường có nhiều loại máy chạy bộ, về cơ bản chia thành 2 loại gồm máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Bạn hãy tìm hiểu bảng so sánh dưới đây để hiểu rõ hơn từng loại máy chạy nhé:

4. Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện loại nào tốt hơn?

Khi đến quyết định mua máy chạy bộ, câu hỏi “Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện tốt hơn?” thường sẽ khiến nhiều người phân vân không biết mua loại nào. Để đưa ra lựa chọn phù hợp, bạn hãy xem xét những yếu tố sau đây.

• Máy chạy bộ cơ thường được ưa chuộng bởi tính đơn giản và chi phí của máy chạy bộ cơ thấp hơn. Điều này đặc biệt phù hợp với những người mới tập chạy hoặc những người chỉ muốn duy trì mức tập luyện cơ bản. Máy chạy bộ cơ không cần nguồn điện, do đó không cần phải lo lắng về việc sạc hoặc tiêu thụ năng lượng. Ngoài ra, máy chạy bộ cơ thường đơn giản hơn về cấu trúc và bảo trì, dễ dàng sử dụng và di chuyển.
• Nếu bạn đang tìm kiếm một trải nghiệm tập luyện đa dạng và tiện lợi với nhiều tính năng hiện đại hơn, một chiếc máy chạy bộ điện có thể là sự lựa chọn tốt. Máy chạy bộ điện cung cấp nhiều tính năng tiên tiến như các chế độ tập luyện đa dạng, theo dõi nhịp tim, đo lường calo tiêu hao, kết nối điện thoại thông qua ứng dụng, và nhiều tính năng khác. Điều này giúp bạn tăng cường quá trình tập luyện, đặc biệt là nếu bạn muốn đạt được mục tiêu cụ thể như giảm cân, nâng cao sức bền hay rèn luyện cho các cuộc thi. Bên cạnh đó nếu như bạn có điều kiện kinh tế phù hợp, không gian diện tích lắp đặt máy thoải mái thì lựa chọn máy chạy bộ điện là hợp lý.

Tóm lại, việc lựa chọn máy chạy bộ cơ hay điện cũng còn phụ thuộc vào mục tiêu tập luyện, ngân sách và yêu cầu cá nhân của bạn. Nếu bạn đang tập luyện cơ bản, muốn tiết kiệm chi phí và không quá phụ thuộc vào công nghệ, máy chạy bộ cơ có thể là sự lựa chọn hợp lý. Ngược lại, nếu bạn muốn trải nghiệm tập luyện tiện lợi, đa dạng và theo dõi sát sao quá trình tập, máy chạy bộ điện sẽ đáp ứng được những yêu cầu đó. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cân nhắc địa chỉ mua hàng uy tín đảm bảo chất lượng.

Tổng kết

Hy vọng với những thông tin tư vấn trong bài viết của Tipcongnghe.com, bạn đã có thông tin trả lời hữu ích cho thắc mắc nên mua máy chạy bộ cơ hay điện. Dù bạn chọn mua máy chạy bộ cơ hay máy điện, điều quan trọng là tập trung vào mục tiêu tập luyện của mình và đảm bảo đều đặn thực hiện theo đúng lịch trình tập luyện. Ngoài ra, lựa chọn của bạn cũng nên dựa trên ngân sách, không gian sử dụng và sở thích cá nhân.

Hãy lựa chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp với nhu cầu và mong muốn cá nhân của bạn để tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh và năng động. Chúc bạn tìm được máy chạy bộ hoàn hảo cho mình!